ซุปก้อน คนอร์ กี่แคล ค่ะ

ใส่แค่ผักบุ้ง กะ ผักกาดค่ะ 2 อย่าง ใส่คนอร์ 1 ก้อน ..ไม่ใส่น้ำจิ้มนะคะ แคลอรี่ประมาณเท่าไรคะ อ้วนไหมคะ ขอบคุณค่ะ

อยากทราบว่าพวกซุปก้อน พวกนี้มีแคลอรี่ไหม ประมาณเท่าไหร่ ผมชอบกินซุปก้อนต้มยำมาก ใส่อกไก่ใส่กุ้ง ใส่ผักเยอะๆ ทานง่ายมาก เพราะทนทานอกไก่ย่างจืดๆไม่ไหวแล้ว

กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยเริ่มทำอาหารเอง แต่พอปรุงเองก็ไม่ค่อยอร่อย แถมยังต้องใส่พวกซีอิ๊วขาว เยอะขึ้น เพราะบางทีก็จืดเกินไป สมมติว่าเราใส่แค่รสดีอย่างเดียว ประมาณ 1-2 ช้อนชา จะเยอะเกินไปไหมค่ะ แล้วมั

คือว่าตอนนี้ผมลดน้ำหนักยุหนะคับ ปกติเวลาจะทอดอะไรเนี่ยก็ใช้นมแทน หรือ ไม่ก็ใช้น้ำมันที่มันมียุในเนื้อสัตว์แล้วก็พลิกเร็วๆเอา เวลาจะกินซอสมะเขือเทศ ก็ทำเอง เอามะเขือเทศไปเคี้ยวจนเป็นซอสแล้วก็เทใส่ขวดไว

รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต้ 248 ข้าวขาหมู 436 ข้าวผัดใบกระเ